O Dia Nacional de Combate ao Câncer, realizado em 27 de novembro, é um dado de conscientização e alerta sobre a importância de prevenir, diagnosticar e tratar precocemente essa doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, o câncer é uma das principais causas de mortalidade, e as estatísticas mostram que seu impacto na saúde pública continua a crescer. Esse dia é, portanto, essencial para refletirmos sobre o papel da sociedade e do indivíduo na prevenção e controle do câncer.
Dados sobre o Crescimento do Câncer no Brasil
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o número de casos de câncer no Brasil vem aumentando significativamente nas últimas décadas. A estimativa para 2023 indica cerca de 704 mil novos casos de câncer relatados no país, com destaque para o câncer de pele não melanoma, câncer de mama, próstata, disseminação e cólon e reto. O aumento da incidência deve-se a vários fatores, como o envelhecimento populacional, mudanças nos hábitos de vida e exposição a fatores de risco ambientais e ocupacionais.
O câncer tem uma carga social e econômica muito alta, afetando não apenas o paciente, mas também sua família, o sistema de saúde e a sociedade. Diante desse cenário, o Dia Nacional de Combate ao Câncer surge como uma oportunidade para promover o conhecimento e práticas preventivas para combater essa realidade alarmante.
Como prevenir o Câncer?
Embora nem todos os casos de câncer possam ser prevenidos, há várias medidas que podem reduzir significativamente o risco de desenvolvimento da doença. A prevenção baseia-se principalmente na adoção de hábitos saudáveis e no controle de fatores de risco. Confira algumas formas de prevenir o câncer:
– Evitar o Tabagismo: o tabagismo é responsável por aproximadamente 30% das mortes por câncer no Brasil e está fortemente ligado ao câncer de pulmão, boca, faringe, esôfago, entre outros. Evitar o cigarro é um dos passos mais importantes na prevenção da doença.
– Proteger-se do Sol: a exposição ao sol é um dos principais fatores para o desenvolvimento do câncer de pele, o mais comum no país. Usar protetor solar, roupas de proteção e evitar a exposição solar nos horários de pico são atitudes importantes.
– Alimentação Saudável: uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e pobre em alimentos ultraprocessados pode ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer, como o de cólon e o de mama. Alimentos ricos em fibras e antioxidantes auxiliam na proteção do organismo contra agentes cancerígenos.
– Prática de Atividade Física: o sedentarismo está associado a um maior risco de desenvolvimento de câncer como o de cólon e mama. A prática de atividades físicas, além de ajudar no controle do peso, fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde geral.
– Evitar o Consumo Excessivo de Álcool: o consumo excessivo de bebidas alcoólicas aumenta o risco de câncer de fígado, esôfago, boca e outros. A moderação é fundamental para evitar o agravamento dos riscos.
– Exames de Rotina: consultar o médico regularmente e realizar exames de rotina é essencial para a detecção precoce de alguns tipos de câncer. O diagnóstico precoce aumenta significativamente as chances de sucesso no tratamento, diminuindo o impacto da doença.
A Importância de Hábitos Saudáveis
A adoção de hábitos saudáveis é uma das principais armas na prevenção do câncer. A prática de exercícios físicos, alimentação equilibrada e o combate ao estresse promovem uma melhor qualidade de vida e fortalecem o organismo, tornando-o mais resistente a doenças. Muitas vezes, pequenas mudanças no dia a dia podem trazer grandes benefícios.
Benefícios de uma Vida Saudável na Prevenção do Câncer:
– Redução da Inflamação: alimentos anti inflamatórios, como frutas vermelhas, vegetais verdes escuros e oleaginosos, ajudam a reduzir a inflamação crônica, que pode estar associada ao desenvolvimento de tumores.
– Melhora do Sistema Imunológico: um corpo bem nutrido e ativo responde melhor ao combate de células anormais que podem se tornar cancerosas.
– Controle de Peso: manter um peso saudável diminui o risco de câncer relacionado à obesidade, como o de mama, endométrio e colorretal.
O Papel da Conscientização no Combate ao Câncer:
A campanha do Dia Nacional de Combate ao Câncer visa conscientizar a sociedade sobre a importância de combater fatores de risco e realizar exames periódicos, principalmente para os tipos de câncer mais comuns. Este dia também é uma oportunidade para divulgar informações e desmistificar o câncer, ajudando a reduzir o estigma e o medo que muitas vezes cercam a doença.
O câncer é um desafio de saúde global que exige uma abordagem coletiva e individual. O Dia Nacional de Combate ao Câncer nos lembra da importância da prevenção e da detecção precoce como formas de reduzir os impactos dessa doença em nossas vidas e na sociedade. Ao adotar hábitos saudáveis e promover a conscientização, cada um de nós pode contribuir para um futuro com menos casos de câncer. Afinal, cuidar da saúde é um ato de amor à vida e ao próximo.
Veja um vídeo do Dr. Drauzio Varella sobre os 5 principais tipos de câncer:
